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September 9, 2023

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Que es la creatina monohidratada

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Recuerda que el 95% de la creatina se almacena en el músculo y que su principal función es proporcionarnos energía “rápida” para esfuerzos de alta intensidad y corta duración (levantar pesas, calistenia, sprints, etc. Si experimentas efectos secundarios, como hinchazón o molestias gastrointestinales, ten en cuenta la creatina de marca Creapure. La dieta, ya que es obtenida predominantemente a través del consumo de carnes o pescados que contienen 5 gramos de Cr/Kg. Además la creatina es sintetizada principalmente en el hígado, páncreas y riñones a través de los aminoácidos precursores, tales como la arginina, la glicina y la metiotina 4. La diferencia de ambas creatinas es su composición. La monohidratada contiene un porcentaje de agua, lo que la hace poco soluble y con mayor propensión a causar efectos secundarios a nivel estomacal. Cuenta con años en mercado, por lo que es ampliamente probada. La creatina es un aminoácido que se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y en el cerebro. La mayoría de las personas obtienen la creatina de los mariscos y de las carnes rojas, aunque a niveles mucho menores que los que se encuentran en suplementos de creatina artificiales. La creatina es un ácido nitrogenado orgánico que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Se fabrica en los riñones, hígado y páncreas a partir de la síntesis de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina. La creatina HCL, o clorhidrato de creatina, es una creatina unida molecularmente con ácido clorhídrico para mejorar su solubilidad y las tasas de absorción en general. La molécula de HCL mejora la estabilidad de la creatina y garantiza que el cuerpo pueda descomponerla y absorberla mucho más fácilmente. El hecho de que la versión sin sello creapure no tenga certificaciones para garantizar su alta calidad es el único problema que podemos encontrar en este producto. 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